سلام
دوستان من سه روزه یه برنامه از گوگل پلی نصب کردم ودارم انجامش میدم (لاغری ران وباسن)
الان که میشه روز سوم پاهام داره ازدرد میترکه نمی تونم تحمل کنم
به نظرتون طبیعیه؟
میترسم مشکلی داشته باشه
طبیعیه
ولی تا چند روز ارومتر ورزش کن ،ملایم
قبلش گرم میکنی ؟؟
طبیعی هست بعدش حتما دوش آبگرم بگیر پاهات رو زیر آب ماساژ بده
کمپرس گرم بزار
قبلش گرم بعدش سردمیکنی؟روزای اول فشارمیاددیگه
آره گرم می کنم بعدشم سرد
طبیعیه عزیز حالا حالا درد داری تنها راه کم شدن درد خود ورزش کردن و اینکه انتهای کارت حتما سرد بکنی که بدن به حالت اول برگرده و اسید لاکتیکی در اثر ورزش کردن تولید شده که موجب درد می شه از بین بره
باترامپولینم ورزش می کنم ولی اون درد نمی گیره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
