سلام لطفاً کمکم کنید دوست دارم وزن اضافه کنم چیه خورده سینه وباسنم هم بزرگ شه کسی اینجا هس ک مشکل منو داشته و برطرف شده؟لطف راهنماییم کنید ممنون
بهترین راه انجام همزمان ورزش و رژیم غذایی
دقیقا همین امروز عضو شدی ، سریع رفتی سراغ باسن اعضاء😂
برو باشگاه بدنسازی مکمل بخور
یا اگه نمیتونی بری باشگاه تو خونه حرکت اسکات رو برو برای باسن خیلی خوبه و کره ی بادام زمینی بخور برای حجم دادن سینه ک باسن خوبه
من ✋ یکی از دوستام گفت که دوقاشق نشاسته رو با یه لیوان آب قاطی کنم و بذارم رو گاز و غلیظ که شد یه لیوان شیر بریزم بعدش دو قاشق شیره خرما و یکم وانیل بریزم بذارم یخچال ببنده زود جواب میده منم میخوام امتحان کنم یه مدت بینم واقعاً جواب میده یا نه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
