باشه گلم منم همین حس و دارم شکمم با رژیم خالی آب نمیشه انگار واقعا نیازه دیگه ورزش کنم تا حالا ورزش نکردم فقط گاهی توخونه یکساعت پیاده روی میکنم یا اهنگ میزارم می رقصم اما اینجوری نمیشه یه ورزش مداوم باید انجام بدم
اگه نتیجه فوق العاده سریع میخای آره
عوارضم نداره ها اصلانگران باش هیچیش نشد تازه الان خیلی روحیه اش خوبه ازاینکنه لاغره تازه مجرد بود بلافاصله ازدواج کرد بای پسر پولدار وجنتلمن 😄
ازنظر روحی باید خودتوقوی کنی فکرنکن وقتی چیزی نمیخوری ضعیف میشی هرشب مولتی ویتامین مینرال بخور کافیه برات
لاغربودن به معنای سلامت ونشاط بیشتره
خوراکیارو براخودت جداب جلوه نده بگو الان اینو بخورم چ فرقی میکنه طعم خاصی نداره زاینکنه بدریخت میکنه منو همش بگو این حرفارو باخودت معدتو باکلم وروغن زیتون اینچیزا پرکن تخم مرع اپز خوبه تخم شربتی ناشتا قهوه بی اشتهامیکنه ومهم تراینکنه اراده روقوی کنی نخوری فقط همین من وزنم نرماله دارم برای وزن ۵۸ تلاش میکنم مدام میگم خیلی راحته
تنقلات هوس کردی یا سینمایی جایی خواستی بری فقط ذرت روبایکم روغن کنجد درست میکنی خودت یاام بدون روغن دولیوان میتونی بخوری ازش
فقط باشگاه برو گلم
مرسی گلم خیلی نکته های خوبی گفتی انشاالله از فردا سفت و سخت تر شروع میکنم شام و سعی میکنم جاش سالاد یا میوه بخورم قبلا امتحان کردم این خیلی بهم جواب میده
منم بعضی وقتها به خودم میگم غصه نخور لاغر میشی حتی وقتی ۳ کیلو لاغر میشم روحیه میگیرم درحدی که فکر میکنم دیگه خوشتیپ میشم میرم کاشت ناخن کاشت مژه ولی خوب بازم تهش میگم بابا تو هنوز خیلی چاقی بجای این کارا به فکر رژیم و لاغری باش
سلام عزیزم .به نظرم اگر بیماری خاصی نداری رژیم کتوژنیک بگیر .این رژیم ورزش هم نیاز نداره .خیلی زود وزن کم میکنی فقط کربو هیدرات حذف میشه و پروتئین وچربی خورده میشه.ولی سرعت کم کردن وزن عالیه
من خودم همینجوری نزدیک به 12 کیلو کم کردم سایزم هم از 44رسیده 40
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
