خیلیم قدم اول و مهمترین قدم میدونی چیه!؟ 
انگیزه قوی 
یه انگیزه که هیچ چیز نتونه خاموشش کنه 
پس بخاطر عمه و خاله و سکینه و عذرا سبزی فروش 
نخواه که لاغر کنی واسه خودت واسه وجود خودت واسه زندگیت واسه پیدا شدن اون بدن زیبایی که قایمش کردی زیر اون چربیا بخواه که تغییر کمی یه تغییر ابدی 
چون تو اینی نیستی که الان هستی میفهمی؟! 
قدم بعدی ... 
جمع کردن همه خراب و پرتا و قاقالیلیای وسوسه کننده از خونته ... نخر نخررررررر که نداشته باشی 
چیپس پفک شکر کره نون قندی کیک کلوچه اکی؟! 
و بعد اینکه روی اپن خونت صبح که پا میشی میوه سبزی جات کاهو سالاد اونایی که میان میکشرو بشور بذار جلو دستت هر زمان حس کردی گرسنته برو سمت اونا خودتو مشغول کن ... 
برنج میخای بکشی اول برا خودت بی روغن بردار بعد روغن بزن 
سیب سرخ کرده روغن خورش چربی اضافی و واقعا نخور ... 
و کنار همه اینا تو خونه هر زمان شد دراز نشست برو حرکات بازو و کمر برو یا برقص ...