سلام خوبید میخوام تو ۳ ماه از ۷۰ کیلو به ۶۰ برسم چیکار کنم؟؟
رژیم شاید جواب بده با ورزش
کالری شماری... ورزش
میگن طناب زدن زیاد خوب نیس
کم بخور ورزش کن
ورزش
رژیم
تنظیم خواب
طناب خوبه اما بالا تنه رو آویزون میکنه یه سفت ببند
رژیم و ورزش
رژیم و ورزش
تناب زدنم عالیه
اگه دوس داری بیا گروه لاغری ما
طناب زدن باعث افتادگی رحم و مثانه میشه
عزیزم ی راه حلی هم هست ک مطمئنم تا سه ماه جواب بده .
صبا ناشتا خاکشیر بخور خیلی چربی سوزه . تا یه ساعت بعدش هیچی نخور.تو این یه ساعت حلقه دور شکمبزن طناب برو .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
