خانما کمکککک من فروردین عروسیمه خیلی اضافه وزن دارم راهنماییم کنید

daryaaaaaaaaaa

عضویت: 1396/10/04

تعداد پست: 40028

تا عید رژیم کالری شماری بگیر با پیاده روی و ورزش قشنگ توی این سه ماه حداقل ۱۲کیلو کم میکنی

یه روز خوب میاد

1400/09/21

|

14:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nil_niloo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/26

تعداد پست: 28

چقد؟

۱۲ کیلو

1400/09/21

|

14:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nil_niloo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/26

تعداد پست: 28

کمتر بخور.. آدم فقط با نخوردن لاغر میشه

غذام کمه 

1400/09/21

|

14:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nil_niloo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/26

تعداد پست: 28

پیاده روی و غذا کم خوردن  من به جای تو استرس گرفتم

پیاده روی میرم رژیم هم گرفتم با غذایی که قبلا میخوردم فرقی نکرده من کلا غذام کمه 

1400/09/21

|

14:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nil_niloo

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/26

تعداد پست: 28

تا عید رژیم کالری شماری بگیر با پیاده روی و ورزش قشنگ توی این سه ماه حداقل ۱۲کیلو کم میکنی

رژیم غفاری دایت و گرفتم مقدارش با غذای خودم فرقی نداره مثلا این برنج و گفته ۶ تا قاشق که برنج خودم فوقش ۸ تا قاشق بود ولی با این حال دارم با رژیمش پیش میرم 

1400/09/21

|

14:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب