اگه کیست مویی نباشه ، خوب میشی
وسیله ی سنگین برداشتی ، فشار اومده به بدنت و اون غضروف یا استخون کمی کج شده
اون حرکت که گفتم درمانش میکنه
فقط خیلی آروم انجام بده و کم کم خم شو
متوجه شدی دیگه ؟ کف اتاق میشینی پاهاتو باز میکنی و کم کم خم میشی به سمت وسط زانوهات