من خودم تو6ماه23کیلو کم کردم با کالری شماری
خیلی ارادم قوی بود
اما یهو برگشت
یعنی از67کیلو رسیدم80
خیلی ناراحتم حوصله هیچیو ندارم عصبی شدم
مشکلمم وقتی به یکی میگم سریع میگه تو که 23کیلورو تونستی اینم میتونی
ولی واقعاااا سخته بحث بحثه اراده ایه که دیگه ندارمش
چند ماااااهه میخوام شروع کنم از اول اما نمیتونم
باشگاه رفتممم
هرکاری کردم نشد ک نشد...
برم متخصص تغدیه اوکی میشه؟دلم میخواد تا عید13کیلو کم کنم
پیشنهاد شما چیه؟
منم میخوام ده کیلو کنم کالری شماری سخته میخوام رژیم دکتر کرمانی بگیرم گفته سیصد و خورده
خو همین زیاد کم کردی تو مدت کم زود برگشته تا عید نهایتا ۶-۷ کیلو باید کم بشه
منم تو ۲ ماه ۱۲ کیلو کم کردم حامله شدم ۲۵ کیلو اضافه کردم باز😐
الان از قبلمم بیشترم دارم میترکم رژیمم نمیتونم بگیرم شیر میدم🥺
رژیم سخت نگیر
که باعث میشه اعصاب و اراده ت ضعیف بشه
خودت بصورت روزانه رعایت کن
مثلا از غذای توی بشقابت نگه دار
خودتو گرسنه نگه ندار ، میوه بخور ،اگه شرایط داری
هر روز برو بیرون
یه روز به بهانه ی خرید ماست ،یه روز پارک
یه روز برو تخمه بخر
قطعا اصولی کم نکردی که زود برگشت خورده
بهتره بری پیش متخصص تغذیه چون ممکنه به جای لاغری بیمار بشی
منم با کلی مصیبت 17 کیلو کم کردم ولی باید 10 کیلو هم کم کنم. دیگه نمیکشم اصلا اراده ندارم
