من یه مدت حلقه کمر زدم.
الان زانوهام موقع بالارفتن از پله ها و بلند شدن بدجور قرچ قرچ میکنن در یه حد که خودم صداشو میشنوم هر کی دستش بزاره رو زانوم موهای تنش سیخ میشه.
کسی اینجوری بوده؟
اگه میدونید تورو خدا بگید
دکتر بهترین راهه عزی
کمبود کلسیم داری شیر و ماست و کنجد و انجیر خشک یا پودر سنجد تو شیر بریز بخور
بهتره برید پیش دکتر
تادیر نشده برو ازمایش وپیگیری کن منم اینجوریم ولی فعلا بنا ب شرایطی نرفتم وباید برم
۴ هفته ،، هفته ای یدونه نوربیان بزن معجزه میکنه
منم این مشکلو داشتم ی مدت پودر سنجدو باشیر میکس میکردمو میخوردم هر شب خیلی خوب بود خیلی
تا اینک دیدم صورتم پف کرد (صورت استخونی دوسدارم)
گذاشتم کنار
پای مرغ بخور (با پیاز بزار پزه ادویه بزن و اون آب مرغی که حالت ژله داره رو بخور)
قرص تیامکس هم خوبه (ویتامین Bهست)البته اگر زانوهات درد میکنه موثره اگه فقط صدا میده همون پای مرغو بخور👌
کمبود شدید کلسیم و ویتامین دی
سلام گلم یه مدت از پله ها زیاد بالا نرو و ورزشایی انجام نده که زانوهات هدف بگیره من خودم زمانی که زیاد از پله ها برم یا زیاد راه برم اینجور میشم و قرچ قرچ میکنن شیر زیاد بخور کمتر راه برو مخصوصا از پله زیاد نرو تشدید میکنه بزار حالا بهتر بشه کلسیم و ویتامین دی در صورت لزوم مصرف کن یه مدت بگذره خوب میشه کشش عضلات زانو درد و اینا بعد از ورزش همشون طبیعین و بدن تو اینجور مواقع نیاز به استراحت داره دوش اب گرم هم بگیر☺
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
