ببین یه چیزی تو مایه های مایه ماکارونی درست کنه ک سویا واست خوشمزع شه ک بتونی بخوری
مثلا پیاز داغ بگیر با ادویه و فلفل دلمه ای و سویا یه مایه واسه خودت درست کن با نون بخور
لزومن نباید صبونه باشه شام درست کنه میانوعده ساندویج کن بخور..مهم زمانش نیس مهم اینه بخوری مداوم