خانومایی که رژیم هستن

فرقی نمیکنه مهم اینه که میزان کربوهیدرات و چربی و قند رو کنترل کنی

من از ساعت ۴ دیگه چیزی نخوردم به خدا قسم شام هم نخوردم نمی‌دونم چم بود معده ام کوچیک شده بهم نمیسازه🥴

کالری مورد نیاز روزانه ت چنده؟

تقسیم کن بین صبحانه ناهار میانوعده و شام

البته کرفس خودش پیشنهاد میده 

من از صبح قرص تیروئید خوردم😂

یه ماگ قهوه با یه قاشق عسل

و یه سیب...

این سری قول میدم به خودم که بتونم

میخوام یک روز درمیون هم برم چربی سوزی

کمتر بخوری تعداد دفعات بیشتر بهتره...کلا هر وقت گرسنت شد یه لیوان آب بخور اگه گرسنگی کاذب باشه رفع میشه ولی اگ معده خالی باشه بازم حس گرسنگی هست...هرچی خواستی بخور خوووووب بجو هر وقت سیر شدی ادامه نده خوردن رو...به این روش میگن روش لاغری پل مکنا واقعا موثره