مرسی عزیزم
به نظر من اول باید دنبال علت این کارت باشی
مثلا ببینی چی باعث ناخن خوردنت میشه مثلا نگرانی استرس ترس یا عادت
اگه ترس و استرس هست سعی کنی ریلکس باشی یا خودتو از اون نگرانی و استرس دور کنی و سر خودتو مشغول چیز دیگه ای کنی
اگرم یه عادت هست برات سعی کنی خودت هروقت خواستی بخوریشون حواستو پرت کنی🤗
عزیزم همه آرزو ها دست یافتی هستن این یکی از آرزو های کوچیکتر هست اگه اراده کوچولو بکنی 🤗میرسی