2777
2789
عنوان

کسایی ک میرین بدنسازی...

122 بازدید | 4 پست

وزنتون چقدره ؟

تو میان وعده و بین ورزش چقدر پروتئین مصرف میکنید 

کراتین رو بعد چند ماه مصرف کردین ؟

کلا چقدر طول کشید ب اون چیزی ک میخواین برسین 😬


سوالامم زیاد شد دیگ ببخشید ب بزرگی خودتون😶🌹

من کراتین و پروتئین وی  و هنوز مصرف نکردم

پروتئین و از خود مواد غذایی میگیرم 

دو برابر وزن باید پرو مصرف کنی 

وزنم 56 

قدم 162

نمیخوام چاق شم میخوام فیت بمونم

بین ورزش موز، خرما، شیره ی انگور میخورم 

من  مصی ام، ۲۵ ساله،  یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس،  به منظور رشد و تغییر مثبت.  علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍    به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

من کراتین و پروتئین وی  و هنوز مصرف نکردم پروتئین و از خود مواد غذایی میگیرم  دو برابر و ...

منم نمیخوام چاق ضم 

میترسم پروتئینو این چیزام زیاد بخورم وزنم بیشتر شه 

البته کنارش ورزش شکمم انجام میدم ولی بازم از زیاد خوردنش میترسم

منم نمیخوام چاق ضم  میترسم پروتئینو این چیزام زیاد بخورم وزنم بیشتر شه  البته کنارش ورزش ...

ببین اصولش اینه که دو برابر وزن پرو مصرف کنی 

دذ کنارش ورزشم ک داری اگه کالری مصرفیت واندازه بگیری و مناسب با وزنت باشه چاق نمیشی 

بیشتر کربوهيدرات چاق کننده اس

من  مصی ام، ۲۵ ساله،  یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس،  به منظور رشد و تغییر مثبت.  علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍    به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز