خانما من قبلا ۱۱۱ کیلو بودم طی دوسال رسیدم به ۷۷، پارسال کرونا گرفتم و بعد از اون مجدد وزنم شد ۹۲، مشکلات تخمدان دارم و یبوست و..، حالا دباره تصمیم جدی گرفتم برای لاغری. و میخوام حتما اصولی باشه، دو هفتس باشگاه میرم و یه ماه و نیمه رژیم از دکتر گرفتم، میخوام بدونم کسی بوده با رژیم و باشگاه اندامش خیلی خوب بشه؟ چون باشگاه که مبرم هیکلا معمولیه خیلی، نا امید میشم، مثلا میخوام باشنم بزرگ شه چون خیلی فلت شده، ولی تو باشگاه میبینم زیاد خبری نیست به اونصورت
من ۱۰۰ بودم شدم ۵۳
بعد باردارم شدم بعد زایمانم لاغر بودم باز ولی هی نوردم خوردم
شدم ۷۸
الان ۶۹
ولی سایزی خیلی کم شدن چون رژیم کهو هستم ورزش ems میرم
سایزم ۴۰ هست
من دو ماهه از ۹۸ رسیدم به ۸۸ باشگاه رو ول کنی دوباره چاق میشی
دقیقا... سوال شما سوال منم هست
من قدم 172 هسش وزنم ۸۵
البته ۹۲/۵بودم خودمو رسوندم ب ۸۵
ولی الان دیگ باید درس بخونم چون سال دیگه کنکورمیدم
میخوام از طرفی هم لاغر شم
چیکا کننممم؟
هوازی که اصلا به درد نمیخوره
Ems چون جربی میسوزونی و عضله میاری خوبه
https://instagram.com/inshapebody_royal?utm_medium=copy_link
ببین چون تحرکت کم میشه حتما غذاتو کنترل کن وگرنه چنانی چاق میشی که باورت نمیشه، دوم سعی کن حتما پیاده روی تند داشته باشی سوم سعی کن تو خونه یسری ورزش کنی خیلی تاثیر داره، باشگاه اگه تونسی بری که بهتر، فراهم همچی بخور ولی میزانشو کنترل کن
هوازی که اصلا به درد نمیخوره Ems چون جربی میسوزونی و عضله میاری خوبه https://instagram.com/ins ...
هوازی بیشتر برا تخمدانمه، اها ازینا ، ما شهرستانی نداریم ازینا تی ار ایکس داریم که اونم فعلا زورم نمیرسه بدنم ضعیفه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
