یکم قهوه و آبلیمو رو با یه لیوان آب جوش ترکیب کنید صبح از خواب بیدار میشید بخورید خیلییییییییی عالیههههه
من ورزش میکنم ولی چون مدت زیادی از ورزش فاصله داشتم هرکاری میکردم شکمم کامل تخت نمیشد این خیلییییی تاثیر داشت البته کنارش تو خورد و خوراکمم رعایت میکنم
امیدوارم واسه شما هم جواب بده