سلام سلام....
میخواستم کمی از تجربیاتم واسه کسایی که درگیر اضافه وزنن بگم....من تا ۶ ماه پیش شدیدااااا چاق بودم و اصلا ورزش دوست ندارم و تحمل رژیمم نداشتم.
یهو متحول شدم و تصمیم گرفتم کالری شماری کنم😁
ماه اول تغییری نداشتم،ولی از ماه دوم قرص هزال خریدم و کنارش کالری شماری کردم...
الان بعد از ۵ ماه ۲۰ کیلو کم کردم بدون هییییچ گرسنگی.خسته شدم از رژیم یه ماهه رفتم تو تثبیت و خداروشکر اضافه نکردم اصلا....
خلاصه که واسه تنبلای شکمو مثل من عاااالی بود😂😂
