سلام خانما من هفته ۹بارداریم
قند ناشتام ۱۰۳ هست
میخوام رژیم بگیرم ولی واقعا نمیدونم چی باید بخورم
میشه راهنماییم کنید مثلاواسه نهار و شام چی بخورم؟
میان وعده مجازه واسم ک میوه بخورم
ممنون میشم راهنماییم کنید
عزیزم دکترت چیزی بهت نگفت؟ تو خانه بهداشت معمولا بهت تغذیه رو میگن ولی کلا باید نون و برنج و سیب زمینی و ماکارونی کم بخوری ، میوه های مثل خیار بخوری سعی کنی میوه بخوری تا ابمیوههای آماده لبنیات کم چرب سعی کن بعد از ناهار و شامت ی قاشق غذاخوری آبلیمو بخور ماست کم چرب هم خیلی خوبه
راستی سالاد هم خیلی خوبه مخصوصا با کاهو باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
