تپش قلب و دلهره

مدیتیشن کن . درونت آرام نیست

 مضطربی . اعتماد بنفست پایین اومده یکم. منم همینم

در این مورد اطلاعاتی ندارم به همین دلیل به تاپیک بغلی یا جلویی یا پشت سری شما میروم. 

بدرود 

افسردگیه

به خاطر کودکیه که باهات بد رفتار شده

درمون نداره باید بکشی....

سلامت باشید فرزندم 

شما گفتی نیشخوار فکری داری و خب این باعث میشه شما رو رو بالاترین موج سطح هیجانی نگهداره و خب کنترلش قطعا یه مقدار سخت میشه مشاور رفتی چی بهت گفت؟ بهت انجام یسری حرکات و روش ها رو هم داد برای کنترلش یا فقط باهات حرف زدو خواست که خودت فکرت رو کنترل کنی؟ و اینکه چه ورزشی میکنی؟ باشگاه میری؟

عزیزم من عینه توام استرس و نگرانی و..... حالا خودمو میگم تو بچگی با من خشم و خشونت شد زیر مشت و لگد همیشه بودم الان خیلی حساس شدم واقعا رنج میکشم

بنظرم سعی کن ورزش های جمعی مث ایروبیک و کلاس رقص بری که واسه روحیه هم خوبن و توی برقرار کردن ارتباط با دیگران رابطه نزدیک تری دارن.....ولی خب بنظر من اینکه فقط بهت گفته باید تویی اجتماع باشی کافی نیست مطمئنی روانشناس خوبی  بوده؟؟؟ گاهی نیاز به دورهای درمان هست گاهی لازمه شما یسری کارا رو انجام بدی برای کنترل استرست که خب اون ها زیر نظر خود روانشناس انجام میشه.....

من خودم بخاطر یه اتفاقی استرس بیش از حد داشتم طوری که تنهایی دیگه توی اتاقم نمیخدابیدم حتی تنهایی توی خونه نمیموندم انقد استرسم بالا بود که شب یهو از خواب میپریدم چندین بار تا صبج من مدام از خواب با لرزش بدنم میپریدم ولی کم کم خودم کلافه شده بودم از این حالم سعی کردم بهش غلبه کنم سعی کردم با ترس زیاد هم که شده ولی خودم تنها توی خونه بمونم سعی کردم توی اتاق تنها بخوام حتی اگه تا صبح از ترس خواب به چشمام نمیومد ولی جامو برای خوابم عوض نکردم کم کم برام عادی شد کم کم به خودم میگفتمم قرار نیست اتفاقی بوفته که تو مدام میترسی و اگر قراره اتفاق بدی هم بیوفته بلاخره میوفته و تو نمیتونی جلوشو بگیری پس برای اتفاقی که معلوم نیست کی قراره بیوفته الکی حال خودتو خراب نکن و زندگی آرومو از خودت نگیر....تو باید سعی کنی فکر خودتو کنترل کنی و بهش غلبه کنی من نمیدونم وضعیتت دقیقا چجوریه که بشه خودت به تنهایی بهش غلبه کنی یا نیازه که یه مشاور کمکت کنه تا اینکارو بکنی‌....ولی سعی کن خودم اینکارو بکنی و با خودت بگی قرار نیست اگر من با کسی ارتباط برقرار میکنم اتفاق بدی بیوفته یا هر اتفاقی که تو رو ناراحتت میکنه....

کتاب زیاد بخون عزیزم ، به خصوص در مورد اعتماد به نفس 

و این که چطور با دیگران ارتباط برقرار کنی 

پادکست و فیلماشم هست تو گوگل یا یوتویوب میتونی ببینی

بعد با خودت تمرین کن تو خونه ، گل طبیعی تو خونه داشته باش و براشون صحبت کن ، تا کم کم عادت کنی 

به کار هنری علاقه داری؟