درسته اگه برنامه غذایی و ورزشی دارید باید رعایت کنید
من یه روشی دارم رو من جواب میده
بخاطر بیماریم خوردن شکلات تلخ و قهوه و کاکائو و این قبیل خوراکیا ممنوعه بخورم هم خیلی باید رعایت کنم منم نامردی نمیکنم یه ساعت تو گوگل سرچ میکنم نگاشون میکنم عطشم برای خوردن یکم مهار میشه 🤦🏻♀️🤭😂