نه من جات باشم حذف نمیکنم اما کم میخورم
مثلا ماکارونی طولانی مدت درس کن،و کم بخور، کنارش سالاد بذار، ماست، که معده ات پر شه. کمتر بخوری
غذا ها رو رژیمی درس کن و کباب. روغن کم مصرف کن.خابت و تنظیم کن، با برنامه غذا بخور و کنارش حسابی فعالیت کن و بسوزون تو خونه سرچ کن تو اینترنت، رقص هم خوبه هرروز چند ساعت کلی روحیه هم میده به آدم
بهاره غفاری رژیماشون عالیه،در عین متنوع بودن و گرسنه نشدن به راحتی وزن کم میکنین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز