کیا اندام لاغر و کشیده ای دارن با اینکه...

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

مرسی مهربون

😘

1400/04/19

|

22:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

😘

عزیزم ردزی فقط سه تا بیست دقیقه حلقه یعنی روزی یه ساعت حلقه؟رژیم چی

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

02:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

عزیزم ردزی فقط سه تا بیست دقیقه حلقه یعنی روزی یه ساعت حلقه؟رژیم چی

اره گلم روزی یه ساعت 

رژیم خاصی نگرفتم فقط یه کم سبک غذا خوردنم فرق کرد مثلا صبحونه حتما چای شیرین با پنیر میخوردم حذفش کردم بجاش خرما یا عسل و تخم مرغ آبپز و اینا میخوردم ناهار برنج یا ماکارونی شامم سیب زمینی آبپز یا سینه مرغ بخارپز یا همون آبپز و املت و اینا ...میان وعده هم میوه

یعنی اصلا به خودم سختی و گشنگی ندادم

1400/04/20

|

08:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

اره گلم روزی یه ساعت  رژیم خاصی نگرفتم فقط یه کم سبک غذا خوردنم فرق کرد مثلا صبحونه حتما چای ش ...

تو یه ماه هشت کیلو خیلییه خوش به حالت ذبعد تقسیم کردی این یه ساعت و تو کل روز ؟

فقططط هم حلقه ؟

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

08:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

هر چقدم لاغر بشم توپر دیده میشم چکار کنم میگم 40-45 بشه وزنم لاغر استخونی دیده میشم؟  میترسم او ...

باسن و پاهاتون هم لاغر شد؟

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

08:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

تو یه ماه هشت کیلو خیلییه خوش به حالت ذبعد تقسیم کردی این یه ساعت و تو کل روز ؟ فقططط هم حلقه ؟

توی یه ماه و نیم 8 کیلو کم کردم. 

اره صبح ؛ ظهر؛  شب هر کدوم بیست دقیقه

1400/04/20

|

09:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

باسن و پاهاتون هم لاغر شد؟

اره تا حدودی اما شل و ول نشده من پهلو شکمم بیشتر بود شکر خدا حلقه تاثیر زیادی گذاشت .

1400/04/20

|

09:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

اره تا حدودی اما شل و ول نشده من پهلو شکمم بیشتر بود شکر خدا حلقه تاثیر زیادی گذاشت .

من بیشتر پایین تنه دارم بالا زیاد نیست

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

09:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

توی یه ماه و نیم 8 کیلو کم کردم.  اره صبح ؛ ظهر؛  شب هر کدوم بیست دقیقه

ممنون از راهنماییتون عزیزم

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

09:49

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

ممنون از راهنماییتون عزیزم

خواهش میکنم عزیزم  😘

1400/04/20

|

09:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

اره تا حدودی اما شل و ول نشده من پهلو شکمم بیشتر بود شکر خدا حلقه تاثیر زیادی گذاشت .

ببخشید کالری شماری که نکردین؟

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

09:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

ببخشید کالری شماری که نکردین؟

نه اصلا سر در نمیارم فقط سبک غذا خوردنم عوض کردم اصلا غذا مو کمتر و اینا نکردم البته اینم بگم من کل عمرم گوشت نخوردم فقط خیلی کم سینه مرغ میخورم... 

1400/04/20

|

09:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

نه اصلا سر در نمیارم فقط سبک غذا خوردنم عوض کردم اصلا غذا مو کمتر و اینا نکردم البته اینم بگم من کل ...

الهی بگردم ممنونم ازتون عزیزم برام دعا کن شش کیلو اضافه دارم همت ندارم اصلا هم قد همیم ولی من ۶۰بشم راضیم بالا تنه هیچی ندارم پایین تنه افتضاح

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

09:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهمان۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/06

تعداد پست: 1297

الهی بگردم ممنونم ازتون عزیزم برام دعا کن شش کیلو اضافه دارم همت ندارم اصلا هم قد همیم ولی من ۶۰بشم ...

انشالله به زودی به اندام دلخواهت برسی گلم. 

یه چیزم بگم منم اصلا اراده نداشتم اما اگه اینستا داری برو هر روز چن تا عکس ببین انگیزه پیدا میکنی 

1400/04/20

|

10:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهکامه120728

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 21450

انشالله به زودی به اندام دلخواهت برسی گلم.  یه چیزم بگم منم اصلا اراده نداشتم اما اگه اینستا د ...

ماشاالله خیلی هم اراده داری والا الآن ۵۳هستی آرزوی منه

مادر سه دسته گل  خدایا شکرت   

1400/04/20

|

10:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب