سلام خانومای گل
لطفا کمکم کنید؛ من قصد بارداری دارم و دکتر بهم گفت قبلش شکمت رو آب کن، یکم شکم دارم ولی اصلا نمیتونم از بین ببرمش
از قبل ازدواج شکم داشتم که الان متاسفانه بیشتر شده
شرایط ورزش های سنگین و پیاده روی تند رو هم ندارم، چون نرمی غضروف زانو دارم و حرکات ورزشی که زانوهام خم بشه نباید انجام بدم
قند رو حذف کردم
غذاهای سرخ کردنی کمتر میخورم
یه ماه و نیمه با تجویز پزشک، متفورمین میخورم
ولی اصلا وزنم کم نمیشه😔
۵۷ کیلوام با ۱۵۸ قد
لطفا اگر راهکاری میدونید که زود نتیجه میده، راهنماییم کنید
متشکرم🌸🌸
