سلام خانوما قدم ۱۵۷و وزنم ۵۷ قد و وزنم انگار مناسبه ولی اندامم فرمش خیلی بده
تحرکم دارم مثلا ....ب خاطر کرونا واینام نمیتونم برم باشگاه
دانشگاه دوستام میگن خیلی بدفرمه و ب خودت برس همشون از دم ۴۰ یا فوووقش ۴۵ کیلون با قدای بلندتر ازمن😶مهر بازمیشه استرس گرفتم 😐میخوام خوش فرم بشه اندامم چ کنممم
به منم بگید چطول لاغر شم☹️
برو پیاده روی
ینی مشکل اندامت چیه؟
حلقه
شرایط که بهتر شد باشگاه برو trx خوش فرم میکنه بدنو
طناب
یه چیزی بهت بگم وزن رو بیخیال، همش بستگی به فرم بدنت داره این از وزن مهمتره پس وزنتو با بقیه مقایسه نکن،
۲نفرو میبینی قد و وزنشون یکیه ولی یکی خوش فرم مثلا باسن و سینه های پر و کمر باریک داره اون یکی هم رفته جمع شده تو پهلو و شکم، پس اصلا خودتو با کسی مقایسه نکن
ورزش کن مطمئن باش خوش فرم میشی
