درود
مرور خاطرات، تصمیمات گرفته شده و نشده، کارهای انجام داده شده و نشده، عذاب وجدان ها و.... قبل از خواب امر طبیعیست و ربطی به ساعات بامداد نداره.
سعی کنید در سطل زباله بندازینشون چون هیچ سودی واستون ندارد.
هنگام هجمه ی افکار، به موزیک های لایت و اموشن گوش بدید تا آرام بگیرید. یا اگر معتقد هستید به قرائت زیبای سوره های قرآن گوش فرا دهید.
برقرار باشید.