من پوست میکنم برش میدم بعد ی قابلمه بزرگ پر آب میکنم جوش اومد پنج شش دقیقه جوری که از جون و رنگ رو نیفته میزارم تو آب جوش بجوشه بعد میریزم تو آبکش آبش رفت سرخ میکنم اصلا هم طعمش بد نمیشه روغن کمی میبره
خدایا هر کسی چه نیک چه بد برای من خواست اول نصیب خودش کن آمین یا رب العالمین... دوست عزیزی که نظرت با من همخونی نداره لطفا ریپلای نکن که بگی خیلی بلدی باشه تو خوب ✋✋. وزن اولیه 67... وزن فعلی 64... قد 170... وزن هدف62... باشد تنبلی را کنار گذاشته ایده آل شوم😎عضو شدم در بامداد خمار...