کالری شمار اصلاااا نمیتونم پیشنهاد دیگه ای دارید بگید
۳ کیلووووو
نکن اینکارو با خودت، مگه جنگه؟؟
همچین چیزی نمیشه
نهایت 600 گرم کم کنی هفته ای
حذف قند مصنوعی نوشابه دلستر پفک وچیپس حذف کن
من میخوام بچمو ک از شیر گرفتم ی ریز شام و نهار سالاد و میوه بخورم ک لاغرشم😃
اون راهی که باعث شه هفته ای ۳ کیلو لاغر کنه بعدش صد درصد میکشوندت بیمارستان شک نکن
امکان نداره فک نکن بهش
هیچی نخور فقط وقتی ضعف کردی یچیز ساده کم بخور... نخواب کار کن... ورزش من بخام تو دو روز از صد کیلو میام ۴۰...راحته
حالا چند کیلویی
من تو ۶ روز ۲_۳ کیلو کم کردم نابود شدم همش سرم گیج میرف و چشمام سیاهی میدید
میخوای غذاتو اصلا کم نکنی لاغرم بشی اونم هفته ای ۳ کیلووووو
مگه میشه
حتی کمم کنی سریع برمیگرده
چون پروتئین و ویتامین از دست دادی
ن چربی
ماهی ۴ کیلو عالیه
هفته ای ۱ کیلو کم کنی خیلی خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
