من خیلی وقته میخوام دو کیلو کم کنم ولی ارادشو نداشتم تصمیم گرفتم از فردا شرو کنم به رژیم
دوستانی که میخوان با کالری شماری وزن کم کنن برنامه مانکنو نصب کنید و داخلش وزن هدفتونو انتخاب کنید خودش میگه چقد باید کالری مصرف کنید و تو چه زمانی به هدفتون میرسید
کسایی که با من همراه میشن بگن
من هفته دیگه تاپیک میزنمو همتونو تگ میکنم ببینیم چقد کم کردیم😊
