سلام خانما من با حلقه زدن 58بودم شدم 50 قدم 158
تا حد زیادی شکم و پهلوم جمع شده اما من خیلییی دوس دارم لاغرتر از این بشم مثلا 45 اینا
از یه طرف اطرافیان میگن لاغری چاق شو
میخواستم نظر شمارو هم بدونم 45 بشم خوب میشه یا همینطوری بمونم عمرا نمیخوام چاق بشم...
۵۰ هم کمه
خب
بزار ببینیم
گذاشتی لایک کن
حلقه تاثیر داش؟من زدم کبود شدم
نه خیلی لاغر میشی عزیزم
بنظرم الان خوبی
بنظر من خوبی حالا اگه بیشتر بخوای رو فرم باشی و اینا که هیچی ورزش کن وگرنه چاق نشو اصلااا
خیلی عالی هستی
به نظر من ورزش كن بدنت فرم بگيره
خوبی من بودم 3 کیلو دیگه هم کم میکردم
به نظرم فقط درازنشست کن شکمت سفت وتخت شه
بنظرم بجای لاغر کردن عضله سازی کن چربیاتو حذف کن نذار عضله هات لاغر بشن
