بچه ها به تجربیاتتون نیاز دارم
وقتی استرس خیلی زیاد میگیرین ، اون لحظه به خودتون چی میگین تا اروم شین
من در طول روز استرسایه خیلی شدیدی رو تجربه میکنم ک همشون الکیه
خودمم میدونم الکیه
اما اروم نمیشم
پیش روانپزشک و روانشناس هم رفتم
یه سریاتون چیکار میکنین ک خیلی بیخیال و ریلکسین
خوش ب حالتون
من وقتي استرس مياد سراغم به روزايي كه خوش بودم فكر ميكنم روزايي كه با دوستام يا همسرم يا مادرم رفتم بيرون و بهم خوش گذشت عكس اون موقه ها رو نگاه ميكنم يه چاي يا قهوه ميخورم يه موزيك بندري پلي ميكنم🤣
قطره استاخدوس از عطاری بگیر بخور
همیشه مثبت فکر کن
عزيزم من اينطوري بودم تا خوب اشك نميريختم اروم نميشدم تمام بدنم از شدت استرس ميلرزيد ,اتفاقي يه كتابي خريدمو خوندم خداىوشكر فهميدم اين حسا جقدر مضره واقعا خودمو كنترل ميكنم و حالم خيلي بهتره
