2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

گوشت رو بپز با پیاز و نمک و زردچوبه و آب کم ،ریش ریش کن یا همون تیکه بزار لای شوید پلو دم کن از آب گوشتم هم دور بده دور پلو بعد دمش کن عالی میشه توی آب پلو هم یکم زردچوبه بزن ک خوشرنگ بشه با شوید

😍 

خورشت بادمجون , خورشت بامیه 

لوبیا پلو , باقالی پلو با گوشت 

می توتی گوشتتو چرخ کنی دلمه یا کوفته بپزی , شامی یا کباب تابه ای هم خوبه

مامان خانم مهندس و آقای دکتر هستم.عاشق خدا,طبیعت,موسیقی,شعر و ادبیات ام  
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
توسط   kkkkkkkkkkk  |  18 ساعت پیش
توسط   ysl2026  |  20 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

عاشق شدین

kkkkkkkkkkk | 17 ساعت پیش