راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
گوشت رو بپز با پیاز و نمک و زردچوبه و آب کم ،ریش ریش کن یا همون تیکه بزار لای شوید پلو دم کن از آب گوشتم هم دور بده دور پلو بعد دمش کن عالی میشه توی آب پلو هم یکم زردچوبه بزن ک خوشرنگ بشه با شوید