neginjooniii

مدیر

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 338

عنوان

کسی تو خونه خودش اندامشو ساخته؟

| مشاهده متن کامل بحث + 596 بازدید | 25 پست

که اندامش قشنگ و دلخواه شه بدون حتی دمبل میشه بگین چه جوری؟چی خوردین؟

1399/12/06

00:25

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

neginjooniii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 338

من با ورزشهای sheyli کار میکنم عالیه تو اینستا پیج داره تو تلگرام هم کانال

چند تا هست پیج کدومشه؟

1399/12/06

00:32

1 نفر لایک کرده اند ...

بانوی_اردیبهشت26

عضویت: 1388/07/04

تعداد پست: 24906

منم میخوام بسازم خیلی دلم میخواد چی کار کنم

میخایی لاغر بشی؟؟هوازی کار کن

تند راه برو بدو برقص ایروبیک کار کن ضربان قلبتو بالا ببر حداقل ۴۵ دقیقه

1399/12/06

00:32

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

neginjooniii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 338

میخایی لاغر بشی؟؟هوازی کار کن تند راه برو بدو برقص ایروبیک کار کن ضربان قلبتو بالا ببر حداقل ...

نه میخوام بسازم مثلا باید فشار زیاد کنم؟

1399/12/06

00:33

1 نفر لایک کرده اند ...

بانوی_اردیبهشت26

عضویت: 1388/07/04

تعداد پست: 24906

اگه میخایی ماهیچه ای بشی که باید برنامه داشته باشی با دمبل و دستگاه کار کنی

1399/12/06

00:33

2 نفر لایک کرده اند ...

نیکو17

عضویت: 1394/05/27

تعداد پست: 3582

هوازی یا میسازه،

ببین یه سری ورزش داره مثل

پیاده روی در خانه

ورزش هوازی

بای بلی ...

خدایا عزیزانم رو حفظ کن

1399/12/06

00:35

1 نفر لایک کرده اند ...

نیکو17

عضویت: 1394/05/27

تعداد پست: 3582

چند تا هست پیج کدومشه؟

Shaily.daily

خدایا عزیزانم رو حفظ کن

1399/12/06

00:36

2 نفر لایک کرده اند ...

neginjooniii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/03

تعداد پست: 338

ببین یه سری ورزش داره مثل پیاده روی در خانه ورزش هوازی بای بلی ...

چاق نیستم خاستم بسازم😔

1399/12/06

00:37

1 نفر لایک کرده اند ...

fati_fati

عضویت: 1399/07/18

تعداد پست: 1363

اره ی دتر هست تو اینستا ۱۳۸کیلو بوده الان ۶۹کیلوعه

با قد ۱۷۰

هیچ باشگاهی هم نرفته

فقط کالری شماری و پیاده روی و حرکات با کش و دنبل تو خونه

1399/12/06

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

foreteller

عضویت: 1399/10/02

تعداد پست: 3354

ب ژنتیک خیلی بستگی داره...من خودم هرچقدر چاق شم شکم نمیزنم اصلا...خودم ورزش میکنم تو خونه..تو اینستا ی پیج ورزشی رو دنبال میکنم تمریناتشو انجام میدم

♠️من یه درخت تنومندم که ریشه هاش محکم شدن داخل خاک..هیچ طوفانی این درختو تکون نمیده❤😊

1399/12/06

00:41

1 نفر لایک کرده اند ...

ملیحح

عضویت: 1397/04/14

تعداد پست: 20463

ب ژنتیک خیلی بستگی داره...من خودم هرچقدر چاق شم شکم نمیزنم اصلا...خودم ورزش میکنم تو خونه..تو اینستا ...

واقعا منم به نتیجه رسیدم شکم ارثیه من اصلا اضافه وزن ندارم ولی شکم دارم یکم خودم و کشتم تخت نمیشه 🙁🙁🙁همه مون شکم داریم البته صبح قبل اینکه چیزی بخورم تخته بعد باد میکنه

1399/12/06

00:43

1 نفر لایک کرده اند ...