که اندامش قشنگ و دلخواه شه بدون حتی دمبل میشه بگین چه جوری؟چی خوردین؟
توی خونه فقط مثل پو میشیم
من با حلقه و پروانه و دراز نشست و پلانک
من میرقصم به نظر خودم خیلی تاثیر داره
البته کلا لاغرم ولی شکممو آب کرد
سلام من دارم الان همین کارو میکنم
البته من از قبل ورزشکاربودم
یه برنامه ورزش و رژیم دانلود کن البته من نمیدونم کدومش خوبه
عزیزم من سال ها ورزش حرفه ای کردم و الان مدت هاست که تو خونه ورزش میکنم و تغییری تو اندامم ایجاد نشده و همچنان رو فرمم پس چرا نشه
من ورزشکار بودم بعد کرونا خیلی چاق شدم تو ۴ ماه تونستم اونو کم کنم ولی نتونستم بسازم بالاخره باشگاه و دستگاه ی چیز دیگه است فقط هوازی کار میکنم الان که چاق نشم
نه بدون باشگاه تو خونه حس ادم نمیاد
باشگاه ادمو مجبور میکنه که انجام بده
آره من خخخ
قبل بارداری عکسموگذاشتم اینجا همه به به و تعریف میکردن
بعد زایمان پوکیدم
الان بهترشدم ولی هنوز با اونی که بودم فاصله دارم☹️
منننن
من با ورزشهای sheyli کار میکنم عالیه تو اینستا پیج داره تو تلگرام هم کانال
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
