کسی پایه هست حدود دوهفته در کنار هم با کالری شماری کم کنیم ببینیم چجوریه من به یه همراه نیاز دارم 😢
هفته اول رژیم جنرال بگیریم هفته دوم کالری شماری
امضام
من الان رسبدم به وزن ایده آل.تقریبا ۲ماهه شروع کردم.۶۵بودن شدم ۵۸
اقا منم هستم
من رژیمم ۲۰ روزه ولی از امروز فقط ۱۰۰۰کالری مصرف میکنم 💪💪💪💪💪💪
بچه ها زنجبیل و دارچین دم کنید بخورید واسه چربی سوزی عالیه...من همه چی خوردم.فقط بشقابم رو کوچیک کردم.درکنارشم زنجبیل و دارچین تو دوماه تقریبا ۷کیلو کم کردم.نمیدونم جدیدا هم وزن نکردم شاید کمترم باشم
https://chat.whatsapp.com/DkJnl10sAThLsYYVjzLCf4
لینک گروهمون عضو بشین تا عوضش کنم سریع تا مرد نیاد
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
