۵ماهه زایمان کردم هیچ جوره لاغر نمیشم چیکار کنم شیر خودمم میدم ولی هچنان چاق موندم کسی میدونه چکار باید کرد؟
ورزش رژیم
اراده، ورزش، کالری شماری
چون شیر میدی رژیم نمیشه فقط ورزش
خب رعایت کن
چربی نخور،فست فود نخور،سس و نوشابه نخور،ورزش کن،
کمتر کن میزان غذایی رو ک هر وعده میخوری،ورزش کن
ی راه حل بگو من همین الان پریود شم 😫😫دیوونه شدم
همیشه مرتب بودم،ی غلطی کردم اورژانسی خوردم ماه پیش بعدش بلافاصله بی موقع پریود شدم،حالا این ماه نشدم هنوز 😫😫😫
عزیزم رژیم اصلا نگیر چون شیر هم میدی بدنت ضعیف میشه . ولی ورزش کن برقص دراز نشت برو بزار شکمت بد فرم نشه . چیزای مضر حذف کن . سعی کن غذا ابپز بیشتر بخوری و اینکه میوه سبزی جات بیشتر بخور احساس سیری بیشتر میکنی .
ورزش تو خونه اصن حال نمیده😓
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
