بیایین یکم انگیزه بدین حداقل ۲ سال ونیم میگذره از زایمانم .وزن قبل بارداریم ۵۲ ک خیلی راضی بودم اخرای حاملگی ۷۲.۵۰۰ شدم بعد زایمانم یه مدت طولانی ۶۲ کیلو موندم الانم تقرییا ۶۸ کیلو هستم ک دارم ۶۹ کیلو میشم ،بیشتر اضافی وزن هم شکم وپهلو هام هست .البته کرونا باعث شد از ۶۲ بیشتر بشم.کسی اطرافتون بوده ک بعد زایمان بتونه هیکلشو درست کنه با ورزش ورژیم.
چون همش تو خونم بخاطر اوضاع و هوای سرد اصلا اراده قوی ندارم واسه رژیم
من ولی با کلاس ورزش..الانم که شکر خدا مثل قبل شدم
منم میخوام البته من 77هستم 62 بشم عالی میشه
من خودم تو خونه از۱۰۶ رسیدم ب ۷۵
تا ۶۰ هم ادامه میدم
قدت چنده؟
من ۱۷۰ ام
از۶۰ ب پایین دیگ خییییلی لاغرمیشم
سال اول ک کلا اصن کاری نکردم ناامید بودم
سال دوم شروع کردم کم کم رقص اومدم ب ۹۰اینا
بعدکالری شماری رو شرو کردم همراهش رقص و ورزشای بدنسازی تو خونه هرروزیساعت
رسیدم ب۷۲
یمدت شدیییید پرخوری کردم شدیدا
رسیدمب۸۴
باز شرو کردمالان۷۵ ام
دیگ حوصله کالری شماری ندارم
فقط هیچی نمیخورم
کربوهیدراتم کلا حذف شده
هرروزم یساعت رقص آذری و عربی
البته سرگیجه و افت فشار دارم ولی قابل کنترله
هرروز مولتی ویتامین میخورم
بعد ورزشم چای سبز بادارچین و زنجبیل میخورم
بخدا من دیگ هیچی نمیخورم
اشتهام کلا کور شده
چن روز اولش سخت بود
اصن اگ سرگیجه نگیرم یادم نمیفته ک توانایی بنام غذاخوردنم دارم
برنج ،نون،شیرینیجات،هله هوله،کلا تعطیله حتی یذره نمیخورم
چربی نمیخورم
ولی خرما زیادمیخورم تقریبا۱۰تاهرروز
میوه میخورم ولی کم
یدونه وعده پروتیین دارم مث تخم مرغ یا مرغ هم میخورم
گاهی ام کنسرو لوبیا عدسی و ...
بجای نون لواش از ورقه کلم سفید استفاده میکنم
