منم تا آخر امتحانا روزی 9 تا 10 ساعتو میخوندم الان یکم تنبل شدم امروز خودمو کشتم 6 ساعت خوندم خیلی ناراحتم
فردا دیگه جبران میکنم
بنظرم از صبح که بیدار میشی برنامتو بنویس که مثلا از 7 تا 8و نیم فلان درس و...
و برای اینکه از جات بلند نشی مثلا بعد هر تایم به خودت جایزه بده یه خوراکی که دوست داری بخور انگیزه بگیری
درضمن محیط درس خوندنتم آروم باشه تا فکرت سمت صداهای اطراف نره
و خلوت هم باشه و گوشی هم کنار بزار که وسوسه نشی