کیا تجربه لاغری با حذف ناهارو دارن؟؟؟

من 

اتفاقا باید نهار حذف بشه

نهار یه وعده‌ی اضافه هست و از نظر طب سنتی مضره

هنوز صبحانه تو معده هضم نشده که اکثریت مردم،یه نهار سنگین رو هم روانه‌ی معده‌ی بخت‌برگشته میکنن

نهار خیلی اوقات عامل یبوست و خیلی از مشکلات گوارشی هست 

باید فقط صبحانه و شام خورد

البته صبحانه مفصل و مقوی و شام هم زود بخوری،یعنی سرشب

من نمیدونم چند کیلویی و قدت چقدره حذف کامل نکن شده یه میوه یا سالاد کاهو بخور بدنت اذیت میشه ساعت طولانی گرسنگی بهش میدی

بستگی داره

من خیلی وقته نهار رو حذف کردم 

هرروز نیم ساعت ۴۰دقیقه هم پیاده‌روی دارم 

صبحانه و شام رو رژیمی نخوردم

کاملا معمولی

انواع خورشت و سوپ و پلو و آش و خیلی‌چیزها 

تقریبا ماهی ۱/۵کیلو کم کردم

سلام عزيزم

سعي كن هيچ يك از وعده‌هاي غذاييتو حذف نكني. شايد اولش حس كني داري وزنتو كم ميكني....اما بدون راهت اشتباهه. چون بدنت عادت ميكنه بعد يه روز كه بخواي دوباره ناهار خوردنتو شروع كني همه زحماتت پودر ميشه

وعده‌هاي غذاييتو تقسيم كن.

مقدارشونو كمتر كن

آب زياد استفاده كن

واسه خودت هر چند روز يكبار يه جايزه بزار مثلا ده روز يكبار (شوك ميدي به بدنت و دوباره رژيمتو شروع ميكني. اينطوري بدنت هم دچار استاپ وزني نميشه.... البته نه اينكه يهو كولاك ني تو روز آزاد  )

درضمن بدوني طبعت چيه خيلي تو رژيم كمكت ميكنه عزيزم

بعدشم من خودم اهل ورزشم.... البته الان بخاطر كرونا نميرم باشگاه. تو خونه ميرقصم هم لذت‌بخشه هم ورزش  

ببین گلم میگم کلا نهار وعده‌ی مضری هست

من الانم که عادی‌ام نمیخورم

همسرمم نمیخوره

دیگه عادت کردیم

اگر احساس گرسنگی کنیم مثلا میوه میخوریم یا شیر و خرما

یه مدت بگذره معده‌ات عادت میکنه،اصلا دیگه بدت میاد نهار بخوری

نه من قانعش کردم

اخه همسرمم خودش طب سنتی رو خیلی قبول داره

عزييييزم. خدا حفظش كنه واستون  

سعي كنيد رقص رو جز برنامه روتين‌تون كنيد. حلقه عاليه

واسه ني‌ني هم صداي موسيقي خوبه اتفاقا... هر وقت شروع كرد به نق زدن. از همون دور صداش كنيد باهاش حرف بزنيد. گاهي تن صداتونو تغيير بديد. مگر اينكه مثلا جاشو خيس كرده باشه يا گرسنه باشه كه مجبور شيد بريد پيشش.

دوست منم مشكل شما رو داشت.

ني‌نيشو مياورد جلو خودش مينشوند. اونم واسش ميرقصيد. ني‌ني هم نگاه ميكرد ساكتم بود