کیا تجربه لاغری با حذف ناهارو دارن؟؟؟

نه آب رو در طي روز با فواصل طولاني بخوريد. هيچي نميشه. خودم و دوستام به مشكل نخورديم.آب زياد سوخت و ساز بدن رو افزايش ميده گلم

 البته بعضيا مشكل دارن نميتونن بخورن. ميتونيد آب رو واسه خودتون طعم‌دار كنيد مثلا به برگ نعناع تازه. ليمو يه ذره كه فشارتونو نياره پايين (فقط طعم دار بشه) و چيزهاي مختلف ديگه

درضمن گرسنگي طعم شير خودتونو ممكنه تغيير بده و اينم رو ني‌ني اثر ميذاره گلم. حواستون باشه  

 سعی کنید میوه و سبزی (مثل انواع سالاد). لبنیات بیشتر در دسترستون باشه تا وقتايي که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش 

يه راهكار ديگه: با ني‌ني ورزش كنيد. فسقلي گزينه خوبيه. دوستمم همين كارو ميكرد. بزنيد تو گوگل يا پيج‌هاي اينستا يا يوتيوب..... اينطوري هم ني‌ني شما رو داره ديگه نق نميزنه تازه كلي هم ذوق ميكنه. هم شما به ورزشتون ميرسيد