دوستان من شبا ساعت ۹ شب به بعد نا خدا گاه بییییی نهایت یجور قابل تحملی عصبانی میشم همش دنبال اینم یکی ی حرفی بزنه باهاش بحث کنم یا بهونه گیر میشم . امشبم با مامانم دوام شد تا اخرشب به این فک میکنم ک اشتباه از منه همیشه .. تورو خدا کمکم کنید یه راه حل بگید بجز مشاوره و روانشناس
دعا گرفتن برات؟
من صبحا اينجوريم
شبا سرحاااال و شادم😐😂😂😂
ساعت ۹ شب بخواب
چه جالب من از وقتی که چشامو باز میکنم اینجوری میشم🙂🙂🙂🙂🙂🙂
عزیزم یه اصطلاحی هست که بعصی ها ادم صبح هستن بعضی ها ادم شب ..
شما حتما صبح سرحال تری ....هیچ کاریش هم نمیتونی بکنی.. مدلت اینه
بخواب . یا خودت رو سرگرم کن که مجبور به گفتگو با کسی نباشی مثلاً کتاب بخونم موسیقی یا قرآن گوش کن .
غذاهای تند نخور
آب پیشت باشه به محض اینکه حس کردی داری عصبانی میشی آب بخور .
وضو بگیر
یه کاغذ بردار حرفهات رو بنویس
یسری کاغد برداشتم حرفامو بنویسم ولییی اینقد عصبانییی بودم با خدکار کاغذو سوراخ کردم واقعا این عصبانیت رو بدنمم تاثیر گزاشته الان دارم میمیرم از قلب درد .. اینم بگم من فقط ۱۷ سالمه!چند ماه پیش رقتیم دکتر گفت باید بری روانشناس دارو مصرف کنیوو ... .ولی خانوادم قبول نکردن . واقعا دارم دیونه میشم و غیر قابل کنترل .. تو این سن نصف بدنم خطه نصف دیگش تتو دلم میخاد خودمو بکشم
ورزش کن . پیاده روی برو . به نوعی اینقدر در طول روز خودت رد خسته کن که شب زود خوابیدن بره .
سعی کن در طول روز . در یه جا ساکت خونه فقط نیم ساعت بشینی و به هیچی فکر نکنی یه موسیقی آرومم گوش کن . پیوسته هم نفس عمیق و آروم بکش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
