خودم قرص اووبوست میخوردم
همسرم صبح ها ویتامین ای شب ها ویتامین ث
گرمی هم خیلی میخوردیم
هر دو مون وزن کم کردیم
تغذیه رو کامل سالم کردیم
دخانیات و الکل کلا ممنوع
همسرمم خیلی دوش آب سرد میگرفت هر یکی دو ساعت خودشو با آب سرد میشست
اینا توصیه دکتر برای تقویت اسپرماش بود