اگه تجربه دارین بگین
وای اره احتمالا. خیلی بده ولی یه ورزش داره کششی عالیه براش
اگه همراهش لگن درد هم دارید قطعا آره..
میتونه نشونش باشه.قرص جوشان منیزیم تو کاهش دردش موثر
سیاتیک من با کپسول پرگابالین و الپرازولام و فیریوتراپی بهتر شدم
احتمالا داره دردهایی که منشاشون یه جا دیگهرهست و کشیده میشه به جای دیگه عصبی هستند
این تمرینی که میگم خیلی براش خوبه
روی کمر میخوابی یه پات رو تا حد 90 درجه بالا میاری بعد پا رو میبری به سمت مخالف بدنت میزنی رو زمین
تو نت سرچ کن تمرین های کششب برای سیاتیک کلی تمرین کششی میاری
ولی اینی مه گفتم خیلی خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
