روزی دوسه تا کیوی بخور ب شدت برای یبوست و بواسیر خوبه
خودتو با آب گرم بشور و روی جای گرم بشین حوله گرم کن بشین روش (اصلا جای سرد نشین)
خاکشیر قبل صبحونه بخور
انجیر خشک رو خیس کن بخور
گل محمدی دم کن بخور
قرص هم در کنارش بخور که دفع راحتی داشته باشی
توی رژیم غذاییت هم میوه و مخصوصا سبزی رو قرار بده