زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

@فندق_فسقلی

@متولدمرداد۶۸

@mami_sadra

سلام صبحتون به خیر

وزن شروع.      وزن 7دی.     وزن 14دی.       وزن الان

81/700.              80/500.                      79

@فندق_فسقلی  

@بامدادخمار  

@زیبای_سیاه  

وزن شروع ۱ دی: ۸۵

وزن هفته قبل : ۸۱.۹

وزن این هفته ۸۰.۹👌

دعا کنین هفته بعد نارنجی شم😊😉

سلام به همه صبح بخیر😍

وزن هفته قبل  ۶۲.۵۵

امروز   ۶۱/۹۰

@آسنات99  

به نظرتون برای رژیمم چه شیری مصرف کنم بهتره از این این بطری ها یا پاکتی ها؟

گزارش روز شنبه ۲۰ دی

خرما ۴ عدد ۸۰ کالری

شکلات تلخ ۳۰ کالری

سوپ رژیمی ۳۵۰

تخم مرغ ۱۰۰

پنیر ۷۰

سیب ۳۰

مجموع:۶۶۰

ورزش ۴۵ دقیقه بدنسازی

@گلعنبر  

@زی_زی_گولووو  

@فندق_فسقلی

سلام ، شادی هستم وزن اولیه 81 وزن هفته گذشته 75.400  این هفته پریود هستم وزن کردم ولی فکر کنم درست باشه 75.100

سلام عزیزم

آفرین طرز تفکرت عالیه

منم الان رفتم رو ترازو ۳۰۰ گرم بیشتر شدم😶

این هفته ۱۰۲.۳۰۰ هستم🤦‍♀️

الیته این هفته واقعا خوب نبودم ولی قول میدم جبران کنم

@زی_زی_گولووو   

@فندق_فسقلی   

@فندق_فسقلی  

سلام فندق جونم مرسی ک هستی

هفته پیش ک وزن کردم در کمال ناباوری دیدم یک کیلو افزودم ولی همونطور ک خودت گفتی کاذب بود بخاطر تخمک گذاری ولی امروز بعد از مدتها ب وزن 75  رسیدم شاید برای بعضیا خنده دار باشه ولی برای من ی موفقیت بزرگه چون بارها رژیمما نصفه و نیمه رها کرده بود اونم فقط بخاطر رعایت نکردن یسری نکات ریز ولی مهم ک باعث ناامیدی من

شده بود.

ممنون ازت😙😙😙😘

@بامدادخمار  

بامداد جونم مرسی ک این تاپیک خوب را راه انداختی و دلسوزانه ب همه کمک کردی

دعای خیر من و امثال من بدرقه زندگیت باشه😊😘😘

چند ماهه خوندم...هر هفته میخونم😅🤦‍♀️

ولی الان یه هفته اس ک شروع کردم

یه سوال تو دوره پریود نمیشه فست رو نگرفت🤦‍♀️(میشه فقط ۱فست)چون اول پریودمه

صدسال یبار میاره بعد انقد سخته ک بخام جواب بدم هزار بار میرم بیرون میام تو پشیمون میشم از اومدنم😐

سلام من رفتم رو ترازو ۷۴/۲۵۰بودم.چرا خدایااااا. بخدا رعایت کردم هم کالری هم ورزش  

@سمیه1396  

منم کم نکردم

نوش جونت عزیزم  

سلام عزیزم عالی هستی خدا قوت ...

منکه از جمعه مهمون داشتم اصلا مراعات نکردم 🙄🤕

کلا یا بخوری ویا اصلا نخوری ناهار رو گذاشتی کنار؟

چیکار کنم نمیتونم بگیرم هر چی میخورم شکم درد وبعد بالا آوردن برای همین فقط غذاهایی که میتونم بخورم رو گذاشتم توی لیست

نه فعلا که پریم