صب ناشتا خاکشیر و اب ولرم میخورم
صبحانه یچیز سالم و سیر کننده میخورم ک طی روز گشنم نشه . بعضی از مواد غذایی بهترو جایگزین کردم ک هم سالمن هم سیر کننده ان هم وقتی ورزش میکنم به عضله سازی کمک میکننن
روزی یک ساعت ورزش میکنم خودم از رو کلیپ
ابرسان و شوینده و تونر و سرم ویتامین سی استفاده میکنم
جمعه ها بخور میدم اسکراب میکنم بعدش ی ماسک میزارم بعد با یخ صورتمو ماساژ میدم