چه کار کنم خسته شدم وزنم 100 گرمم تکون نمیخوره همونم مثل زمانی که غذام کم نبود چه کار کنم به نظرتون
من یه رژیم بهت پیشنهاد میدم برا ۳.۴ ماه وزنت رو کم میکنه اگر میخای بهت بگم
غذا کم کردن که کافی نیست باید جایگزینش سبزیجات و چیزای کم کالری بخوری که متابولیسم بدنت پایین نیاد
ورزش ميكني؟؟
ازمايش تيروئيد بده؟؟
کالری شماری کن و ورزش
ورزش
بدو شبی ۴ کیلومتر با سرعت
وای اسی منم ۶-۷کیلومیخوام کم کنم.سه روزه غذاموکم کردم وگرسنگی میکشم دریغ از یه گرم کم کردن.فقط باپیاده روی کم میکنم که الان کمرم اذیته
منه دیوونه دوروز رژیم گرفتم،سردردنابودم کرد،هرچی میخورم بدنم به اون حالت طبیعیش هنوزبرنگشته😕
چرا تووتاپیک بامداد خمار همه لاغر شدیم پس. با کالری شمار ورزش
پیاده روی تند صبحگاهی هر روز و نهار نخوردن...
تنها راهش همینه...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
