بیاید هرچی سوال دارید در مورد رژیم کتوژنیک جواب بدم

اینم الان دیدم نمونه رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان داره اینم خوبه برای آشنایی با رژیم کتوژنیک و برنامه غذاییش

https://salamatiman.ir/mag/a-keto-diet-meal-plan-code-1

سلام وقت بخیر میشه این رژیم رو به منم بگید 

فکر کنم قبل از شروع رژیم کتوژنیک این مقاله را بخونید خوبه ببینید برای شما مناسب است یا نه

https://salamatiman.ir/mag/what-is-ketogenic-diet

رژیم عادی بگیری بهتره چون خیلی اضافه وزن نداری

عزیزدلم من تازه تاپیک شمارو دیدم من کتو گرفتم حدود ۱۰ کیلو هم کم کردم خیلی ممنون میشم یه راهنمایی کنید چطور از کتو خارج شدین که وزن برنگرده 

عزیزم ممنون میشم ازتون توضیح بدین چطور از کتو خارج شدین که بازگشت وزن نداشتین

عزیزم بت تبریک میگم تو چه مدت ۱۰ کیلو کم کردی؟

نه یهو شروع نکردم به برنج خوردن خیلی کم شروع کردم مثلا روزی که نون داشتم تو برنامم برنج نمیخوردم و برعکس ازون تاریخ داره حدودا یکسال میگذره و دوباره چاق شدم اما عوارضی که کتو برام داشت مثل ریزش مو و ضعیف شدن عضله هام قابل جبران نیست وزنمم دوباره بیشتر برگشت و الان رژیم های عادیم روم موثر نیس بدنم واکنش نشون نمیده به این رژیما بنظرم مسخره ترین رژیم کتو ژنیکه الان مدام تو فستم و کالری شماری میکنم اما وزنم مرتب روبه بالاس یجایی خوندم برگ‌سنا واسه لاغری خوبه گفتم امتحانش کنم شاید شوک وارد شد ب بدنم

عزیزم اصلا سنا استفاده نکن چون پرزهای روده از بین می‌ره هر کی گفته واقعا نادانی کرده ....یکی دو بار شاید اشکال نداشته باشه حتما از دکترها بپرس 

من فکر کنم باید برید کتوویژن .....عزیزم ریزش مو ندارید ؟؟؟ یبوست ؟؟؟؟ 

عزیزم من ازتون سوال دارم شما ریزش مو ندارید ؟؟! یبوست ؟ جوش صورت ؟ چون این ها عوارض کتوژنیک .....کبد چرب نشد ؟ آزمایش دادید ؟؟؟؟ آیا کلسترول شما بالا نرفته ؟ من دارم تحقیق میکنم اگر خوبه منم بگیرم دو ماه چون بیشترش شنیدم خیلی عارضه داره 

نمیدونم گرفتین یا نه اما من باهاش عالیم پوستت برق میفته

عزیز من دو روزه این رژیم را گرفتم. پنیر میشه در این رزیم خورد؟؟؟

قرص های ویتامین اشکال نداره. ولی اصلا نمیتونی قند و توت خشک و .....بخوری. چای و قهوه بدون افزودن شکر و شیر مجازه

کلا کربوهیدرات انقددر کم کنیم برای بدن مضر نیست ؟ از قدیم گفتن برنج واسه مو خوبه البته من اعتقاد ندارم چون موهام نصف شد و هر روز برنج میخورم ...ولی کلا ریزش مو نداری تو کتو ؟همیشه تو کتو هستی یعنی سبک زندگیت یا موقتی ؟