آره عزیزم
راضی ام. پنجم بهمن ۷۵ کیلو بودم و امروز ۶۸ کیلو. البته من ۸۵ کیلو بودم و به ۷۵ که رسیدم بدجور استپ داشتم. ده سال هم هست که همش رژیم دارم. بدنم به همه نوع رژیم مقاوم شده بود. با اینکه خیلی ها تو یک ماه و ده روز بیشتر از این ها کم میکنن اما با شرایطی که من داشتم بنظرم خیلی عالیههه
من زیر نظر هانا خانوم رژبم کتو ژنیک گرفم و تو سه ماه ۲۰ کیلو کم کردم و شوهرم ۱۸کیلو .
اصول کاملشو اموزش میده و ۲۴ ساعته پشتیبانی میکنه
مکنل واسه اینکه مشکلی پیش نیاد میده
این شمارشه میتوتید عضو گروهش بشید هر روز عکس شاگرداشو میزاره و کلی مطلب مفید
عکسمو میزارم ببینید 
۰۹۰۲۱۹۳۵۶۲۹
این عکس خودم
سلام به همگی .
من امروز روز اول رژیمم بود . ۱۷۳ قدم هست و ۹۵/۵ وزنم .
صبح قهوه ترک خوردم با یک قاشق خامه .
قبل از نهار ۱ پر کالباس خوردم
نهار ران مرغ با کره و کرفس خام .
عصرانه قهوه و خامه
شام ران مرغ و کره و کاهو
توی غذا درست کردن خیلی تنبلم. برای فردا نهارم هم مرغ درست کردم 😂 . تخم مرغ و قارچ و دنبه هم نمیتونم بخورم .
امروز خیلیییی خوابم میومد و شرمنده گلاب به روتون اسهال شدم .
ظهر ۳ ساعت خوابیدم 😁
من اصلا میوه خور نیستم . اما به شدت به شکر و نوشابه و نون وابسته ام .
همسرم رفته ماموریت . میخوام بیینم تا ۲ هفته ی دیگه که برگرده میتونم سورپرایزش کنم یا نه .
خیلی خوب میشه که این تاپیک رو ادامه بدیم .از تجربیات شماها استفاده کنیم .
یه جا خوندم باید آب و نمک دریا بخوریم . ☹☹☹ خیلیییی بدمزست . دیگه نمک رو توی آب نمیریزم . میریزم روی زبونم قورت میدم . بعدش آب میخورم .
امروز آب لیمو و سرکه و آب و نمک دریا هم خوردم .
مشکل من شکم و باسن بزرگه
سلام عزیزم منم الان دوروزه تو رژیم کتو هستم .من شیرین کننده بدون قند خریدم هرزگاهیی که به چایم اضافه کنم
ولی من خیلیییی ریزش مو پیدا کردم . هنوز هم ریزش ادامه داره
🌼
