برا منی ک با سالم خواری و گیاه خواری ۶کیلو وزن کم کردم پذیرش و انجام این رژیم سخته
دوستان ببخشید من دستم بند شد رفتم من فقط نکات و بگم حتما رعایت کنید
۹۰ درصد از کف هرم بخورید ده درصد از بالای هرم
در صورته بو گرفتن دهنتون چوب دارچین بمکید بعد از چند روز اون بو از بین میره بخاطره شروع تصفیه ی کبدتونه
در روز اب و سرکه سیب و نمک دریا دو بار در روز فراموش نشه
از خارج از هرم جتی مجاز به خوردن یه ادامسپ نیستید یک ماه تحمل کنید تا ده کیلو هم کم میکنید
قرص منیزیم فراموش نشه
ادویه ها مجازن
دمنوش و چای و قهوه بدون قند و شکر به وفور مجازه
در صورته استپ وزنی بعد از ده روز از ساعت ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا چیزی نخورید و بعد ۱۲ شروع کنید به خوردن روزی یکبار در هفته عست کنید تا استپ نشید
راستی دوستان سعی کنید دو ماه اول ورزش نکنید تا روند کاهش وزنتون پایین نیاد
ماه اول که اصلا ورزش نکنید
امیدوارم تونسته باشم کمکتون کنم
