اصلااراده ندارم لاغرکنم همش تاپیک های کسانی که لاغرکردن نگاه می کنم شایدجرقه ای بشه ولی اصلاقبلااینجونبودم ازوقتی بچم سقط شده خیلی بی اراده شدم رژیم گرفتم چن وقتاپیش ۸کیلو کم کردم خجالت میکشم ازخودم 😭😭😭😭
قدم ۱۷۸
وزنم ۱۰۰
داداشم ازدیروز رفته سربازی هنوز زنگ نزده منم استرس میگیرم فقط میخورم تاآروم بشم
خواهرانه کمک کنید
ما لاغرام همینیم اراده چاق شدن نداریم🙁
استرسی ام میخورم،. ی تلقینه. خودمم 5سال پیش این تلقینو داشتم. استرسی میشی راه برو
ب سلامتیت فکر کن. 20سال دیگه مریض شی دور از جون، کی میتونه برسه بهت. شروع کن ب ورزش. کم کم غذاتو سالم کن
کتاب قابلمه رو فراموش کن رو بخر
خواهرم با این کتاب وزن کم کرد
نه شل شد نه بدنش خط افتاد فقط روزهای اول خیلی اذیت شد
اول روی ذهنت کار کن عزیزم قدت بلنده خداروشکر
وزنت رو ۷۰بیاد عالی میشی منم ۱۶۸قدمه ۹۳وزنم از اول اذر شروع کردم کالری شماری و ورزش روزانه هر روز مرتب ورزش میکنم کالری شماری همراه ورزش بهترین نتیجه رو مبده
پاشوي اهنگ بزارباهاش برقص ورزش كن صبابروپياده روي وعده هاتوسبك كن ب اين فك كن چاقي يكي ازدلايليه ك نميزاره باردارشي پاشووروحيتونبازتوقوي ترازاين حرفايي 💚💚💚💚
خوراکی و هله هوله تو خونه نداشته یاش
غذا کم درست کن
میوه و سبزیجات زیاد داشته باش
گشنه شدی یا پرخوری عصبی داشتی هویج خیار کاهو بخور
