عزیزم شرمنده تاپیکهای دیگه قفل بودن اینجا پیام دادم من با وزن ۹۶وقد۱۶۷محاسبه کردم کالری باید ۱۹۲۰تا مصرف کنم اخه بنظرم خیلی زیاد.اینجوری کم میشم؟
سلام یه سوال داشتم
من قبلا 64 کیلو بودم
ناخوداگاه اشتهام کم شد و لاغر شدم و شدم 54 کیلو البته چون به قصد نبود بدون ورزش
بعد هم با ورزش شدم 50.8
ولی الان روی این وزن استپ کردم
و اون فرمولی که برای کاهش هفته ای یک کیلو گفته بودین حدودا میشه هزار تا مال من
ولی خب به دلایلی من نمیتونم این رژیم رو رعایت کنم چون مادرم خیلی گیر میده و میگه خیلی کم میخوری
و یکم از هزار تا مبره بالا تر (مثلا 1100-1050)
من چی کار کنم که بتونم 48-49 کیلو بشم ؟
قدم هم 159 هست
13 سالمه
کی عضو میگیری ؟میشه هرموقع بود خبرم کنی؟
این تاپیک برای جمله انگیزشی هست لطفا اینجا سوال نپرسید تاپیک چالش پاییزی که بازه همیشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
